PARA OS QUE FAZEM a dieta Scarsdale aqui vai o almoço de terça feira :
Salada de frutas, quaisquer, quanto quiser : e ainda, voce pode substituir o almoço de qualquer dia por essa salada de frutas com 1 colher de creme de leite azedo com pouca gordura OU POR QUEIJO MINAS.
Super fácil , delicioso e diet.
Ingredientes:
1/2 k de file de peixe : pode ser pescada, saint pieter, merluza ou qquer outro
Limão para temperar
Sal e pimenta do reino a gosto
Azeite de Oliva
2 ou tres tomates picados em quadradinhos sem semente
Modo de fazer:
1.Temperar os filés com sal , pimenta do […]
Ingredientes:
- 2 pães sírios cortados em pedaços de mais ou menos 2 cm ligeiramente torrados no forno
- 1 pepino sem casca cortado em cubinhos de 2 cm
- 1/2 k de tomate sem sementes cortados em cubinhos de 1 cm
- 1 cebola cortada em rodelas finas
- 1 pimentão verde cortadinho em cubinhos de 3 milímetros mais […]
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Para o verão que está começando!
Ingredientes:
- 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
- ½ xícara de água
- 3 xícaras de suco de laranja
- Suco coado de 1 limão
- 3 colheres de sopa de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão
- 2 fatias finas de abacaxi em […]
Ingredientes:
1/4 de xícara de mostarda tipo Dijon
1/3 envelope de adoçante
1/8 de xícara de vinagre de vinho branco
Sal e pimenta a gosto
!/4 de iogurte natural desnatado
!/4 de dill (endro) picado
Modo de fazer:
Misture tudo e guarde num vidro bem fechado. Na geladeira dura de 2 a 4 semanas.
Muito bom com verduras frias, peixe assado ou salada […]
Ingredientes:
1 colher de chá de mostarda em pó
1/2 xícara de vinagre balsâmico
3 colheres de sopa de água
1 colher de chá de alcaparras picadas
1 colher de chá de salsinha picada
1 colher de chá de pimentão vermelho picado miudinho
1 colher de chá de sal
1 dente de alho.
Modo de fazer:
Dissolver a mostarda em um pouco de vinagre, Colocar […]
Ingredientes :
1 lata de atum (ou restos de salmão assado), escorrendo o óleo e lavando o peixe sobre a água fria
(melhor comprar o atum light)
2 talos de salsão picadinhos
1 ovo cozido duro picado
2 colheres de chá de alcaparras
1 tira de pimentão de 1 cm picada em cubinhos
1 colher de chá de cebola ralada
1 colher de […]
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Ingredientes:
1 molho grande de agrião
1 xícara de iogurte light
1/2 pacote de sopa de cebola
1 xícara de água
Modo de fazer:
Colocar tudo (menos a água) no liquidificador ou master até virar um purê.
Colocar numa panela com a água, verifique o tempero, e levar ao fogo até ferver, mexendo.
2 […]
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Ingredientes:
1 abobrinha cortada em fatias finas
2 colheres de sopa de caldo de carne
2 colheres de sopa de caldo de tomate
1 colher de café de orégano
1 colher de café de tomilho ( se quiser e tiver)
1 colher de sopa de cebola ralada
sal e pimenta a gosto
Modo de fazer:
1. Esquentar […]
